我也会让自己远离任何导致这种痛苦程

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或者他们对一项运动如此着迷和热情，以至于他们很容易对任何不 奥地利 WhatsApp 号码列表 同意他们观点的人发火。 但愤怒在我们的社会中也占有一席之地。士兵、武术家、运动：在我们与他人竞争或发生冲突的任何情况下，愤怒都会以一种可控的方式发挥作用，因为它可以提高我们的表现，增加我们的痛苦阈值，并使我们能够走得更远或者对于军人来说，有助于让他们活着。 对我来说这是不同的，因为它与我的个性相冲突。我讨厌生气。我不觉得这是一种愉快的情绪，它让人很容易失去对情况的控制并做出消极反应。但话又说回来，信心可能令人振奋，哈哈。 可悲的是，我的愤怒常常导致自我伤害和几乎无法忍受的情绪痛苦。



警告标志 多年来我一直在学习留意我开始生气的警告信号，因此，我的愤怒很少会悄悄涌上心头。通常会有预警信号。也许我感觉比平时更易怒，或者我觉得肾上腺素开始泵入我的血液，我的呼吸加快了。我还用我的眼睛、耳朵和头脑来评估我周围发生的事情，看看是什么刺激可能对我的情绪状态产生负面影响。 与此同时，这些预警系统被触发后，我立即专注于呼吸，试图让自己冷静下来。深吸一口气保持然后慢慢释放。根据需要重复多次。度的情况。 可悲的是，我们都有一个转折点。我发现自己处于需要身体释放能量的情况下，我通常最终会用拳头打墙并损坏我的指关节，或者咬我的手臂直到我的牙齿一直痛到根部。